いつも「時間がない」と言っている私にとって、Dr.ちゅり男さんの言葉がスッと入ってきましたので、実践したいと思います。
時間をかけて自分のストレスを増やしていると思うものを止めることにしました。
＜今後はやらないでおこうと決めたこと＞
- 夜 (22:00～5:00) にSNSやネットを見ない
- 頻繁に携帯を見るのをやめる（今後、携帯を見ていい回数を決める)
- リスクの高い投資をやめる（投資にかける時間を少なくする）
自分が大事にしたいことを3つに絞るはできませんでした。
＜自分が大事にしたいこと＞
- 家族と過ごす時間（旅行・子供との勉強＿1日15分以上）
- 1人でリラックスする時間＿1日30分～2時間（ウォーキング・ジョギング・ゲーム）
- 整理・整頓する時間＿1日5分以上
- 睡眠時間＿1日8時間以上
